Kiểu Layup là một trong những kỹ thuật 2 bước lên rổ phổ biến và cơ bản nhất, có thể được thực hiện ở hầu hết các vị trí. Nhưng đã có rất nhiều trường hợp khi tập kiểu Layup hoàn thành rất tốt, khi chơi với đội, có 10 quả thì lại hụt 10. Thực tế sẽ có rất nhiều đối thủ muốn cản phá, nếu không quyết đoán và có khả năng xử lý, tốc độ nhanh thì việc ném lên trời là điều dễ hiểu. Vì vậy, bằng cách thực hiện hướng dẫn từng bước kỹ thuật 2 bước lên rổ, chúng ta sẽ ném chính xác hơn và ghi điểm dễ dàng hơn khi sử dụng kỹ thuật chính xác này. Nào cùng với pcl2tiff.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới này nhé!
Hiểu về kỹ thuật 2 bước lên rổ
Kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước còn gọi là kỹ thuật Layup là kỹ thuật tấn công cơ bản nhất mà mọi cầu thủ trên sân đều có thể thực hiện được. Tuy nhiên, đây cũng là kỹ thuật đòi hỏi cầu thủ thực hiện phải có sự khéo léo, nhanh nhẹn, chính xác và đúng luật 2 bước lên rổ.
Bởi vì trong khi thi đấu thực tế thì các cầu thủ phòng ngự của đối phương sẽ luôn luôn cảnh giác và truy cản với những cầu thủ muốn thực hiện kỹ thuật 2 bước lên rổ 1 tay trên cao. Vì vậy, kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước tuy không quá khó để thi triển, nhưng để có thể ghi điểm nhiều nhờ kỹ thuật Layup thì bạn cần phải có một vài bí quyết cho riêng mình. Không những thế, để có thể thực hiện thuần thục kỹ năng 2 bước lên rổ, 3 bước lên rổ, bạn cần phải tập luyện khá kỹ lưỡng.
Hướng dẫn từng bước kỹ thuật 2 bước lên rổ
Bước 1
Dắt bóng đến gần rổ với tay phải của bạn. Nếu bạn sử dụng tay phải để thực hiện 1 cú Layup, bạn phải tiếp cận đến gần rổ nhưng đừng quá gần nhé.
Layup thường sẽ vừa chạy vừa dắt bóng. Chưa quen thì hãy dắt từ từ, sau đó hãy tăng tốc độ lên dần.
Bạn có thể lên rổ nếu bạn chạy từ vị trí trung tâm hoặc bên phải sân đến rổ. Nếu bạn tiếp cận từ bên trái thì rất khó để bạn thực hiện cú này bằng tay phải
Bước 2
Thu hẹp khoảng cách bằng chân phải. Khi bạn còn vài bước nữa là đến rổ, hãy sử dụng chân phải để thu hẹp khoảng cách, ngay khi bước đến bằng chân phải hãy dắt bóng lần cuối
Bước 3
Nhảy lên bằng chân trái. Lúc này cơ thể bạn sẽ đẩy về rổ nhưng chú ý đừng nghiêng người về phía trước nhé. Và hãy nhảy đủ gần để thực hiện mà thôi. Ngay khi bạn chuẩn bị ném, hãy đưa bóng lên ngang tầm ngực để chuẩn bị cho lên rổ
Bước 4
Ngay khi lên rổ hãy đưa chân phải lên. Hãy ghi nhớ đây là 1 chuỗi động tác gồm tay phải và chân phải bắt buộc phải đưa lên cùng thời điểm. Và khi vươn tay lên, độ cong của tay tựa như cổ của 1 chú thiên nga nhé
Khi bạn áp dụng kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước này, hãy nhớ rằng chỉ dùng tay phải để giữ bóng, và khi bạn tiếp cận càng gần rổ, sẽ càng đạt độ chính xác cao. Bạn không cần dùng tay trái để giữ bóng. Khi bạn lên rổ, hãy xoay cổ tay. Nếu xoay chuẩn, bóng sẽ có lực mạnh hơn
Bước 5
Nhắm vào điểm lý tưởng trên bảng rổ. Lý do chính khiến kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước trở nên cực kì phổ biến đó chính là hãy luôn luôn tận dụng bảng rổ để tăng độ chính xác của cú ném. Khi thực hiện, điểm lý tưởng thường sẽ ở phía chúng ta tiếp cận; (nếu tiếp cận rổ từ bên trái, điểm lý tưởng sẽ nằm ở phía trái bảng rổ, bên phải thì ngược lại); và bóng sẽ dội vào điểm này, rơi vào rổ dễ dàng hơn
Nếu chỉ lên đơn thuần và bóng không dội vào thứ gì thì khả năng bóng vào rổ là rất thấp. Và không còn điều gì tệ-hơn-cả nếu đã tiếp cận cực kỳ tốt mà lại… hụt 1 quả Layup đẹp cả
Bước 6
Luyện tập cho đến khi cơ bắp quen với động tác. Kỹ thuật 2 bước lên rổ là kỹ thuật cơ bản nhất của môn bóng rổ. Và các tuyển thủ chuyên nghiệp họ chẳng cần nghĩ ngợi gì cả, cứ thế mà dắt bóng-nhảy lên-ghi điểm. Luyện tập cho đến khi cơ thể thuộc lòng mọi động tác đến nhuần nhuyễn
Khi tập luyện, hãy ước lượng bạn cần nhanh bao nhiêu để tiếp cận rổ; và khoảng cách lý tưởng từ khi bắt đầu chạy đến rổ Hãy ném Layup khi đội đang vào thế thủ; và khi cắt được 1 đường chuyền của đội bạn. Nếu bạn thuận tay trái, thì hãy làm ngược lại; và kỹ thuật 2 bước lên rổ vẫn không có gì thay đổi
Kỹ thuật 2 bước lên rổ rất phù hợp cho những bạn có thể trạng không cao; mà vẫn có thể ghi điểm ngon lành. Ngoài ra, khi bạn bị cản phá quá quyết liệt và cần dứt điểm ngay; thì kỹ thuật này là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời. Tại tất cả giải đấu bóng rổ lớn trên thế giới, dù là NBA hay VBA, nhờ độ hiệu quả cao và dễ dàng thực hiện mà rất rất nhiều tuyển thủ có sở trường ghi điểm bằng Layup.